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両手を腰にあて片方の足を前方に出します後ろの足の膝を落とすように少しずつ曲げていきます 左右各2030秒を目安に行って下さい さて立ち方に気を付け.

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100号のcocoクマ完成 いつもは静まり返ったアトリエでの制作 みんなの賑やかな声が聞こえてました 6時間立ちっぱなしのliveでの制作 いつも10 12時間くらい制作するけど 生配信しながらの制作は休憩出来ないし ダラダラできないし 座れないし

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